الهياتم
كيف تقلع عن التدخين فى خمسة ايام فقط ؟معقول ده؟ تفضل بنفسك. 13401721
الهياتم
كيف تقلع عن التدخين فى خمسة ايام فقط ؟معقول ده؟ تفضل بنفسك. 13401721
الهياتم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الهياتم

 
الرئيسيةالمجلهأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تقلع عن التدخين فى خمسة ايام فقط ؟معقول ده؟ تفضل بنفسك.

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Sheka
عضو ذهبى
عضو ذهبى
Sheka


العمر : 34
تاريخ التسجيل : 12/09/2009
عدد المساهمات : 1139
ذكر
الاوسمه : كيف تقلع عن التدخين فى خمسة ايام فقط ؟معقول ده؟ تفضل بنفسك. Wesaam11

كيف تقلع عن التدخين فى خمسة ايام فقط ؟معقول ده؟ تفضل بنفسك. Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقلع عن التدخين فى خمسة ايام فقط ؟معقول ده؟ تفضل بنفسك.   كيف تقلع عن التدخين فى خمسة ايام فقط ؟معقول ده؟ تفضل بنفسك. I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 28, 2009 3:29 pm

(قرص للأقلاع عن التدخين)

**إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة

الذي تمكن من مساعدة أكثرمن 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقلعن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضع تهيئة الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي (3000) مركب.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.elhayatem.7olm.org
emy
عضو ذهبى
عضو ذهبى
emy


العمر : 32
تاريخ التسجيل : 18/09/2009
عدد المساهمات : 1263
انثى
الاوسمه : كيف تقلع عن التدخين فى خمسة ايام فقط ؟معقول ده؟ تفضل بنفسك. 19655319

كيف تقلع عن التدخين فى خمسة ايام فقط ؟معقول ده؟ تفضل بنفسك. Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين فى خمسة ايام فقط ؟معقول ده؟ تفضل بنفسك.   كيف تقلع عن التدخين فى خمسة ايام فقط ؟معقول ده؟ تفضل بنفسك. I_icon_minitimeالخميس يوليو 22, 2010 11:15 am

كيف تقلع عن التدخين فى خمسة ايام فقط ؟معقول ده؟ تفضل بنفسك. 294513
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقلع عن التدخين فى خمسة ايام فقط ؟معقول ده؟ تفضل بنفسك.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بالخطوات.. اعملي بنفسك ماكياج رقيق
» بالخطوات.. اعملي بنفسك ماكياج رقيق ج2
» هل تفضل أن تكون قلم رصاص ؟! أم قلم حبر ؟!
» ازرع الثقة بنفسك بـ 3 كلمات
» التدخين عدو المرأة الأول..!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الهياتم :: صحه وجمال :: صحه وجمال-
انتقل الى: